информация 2

Брось курить и выиграй жизнь

za nekyryachyu rossiy

     Человеку, принявшему решение бросить курить, важно получить наиболее полное представление о природе и самой сути своей зависимости. В таком случае отказ от курения будет осознанным и долговременным.

     Табаком чаще всего называют подвергнутые высушиванию и перемалыванию листья растения с одноименным названием, применяемые для курения. Основной компонент табака, обеспечивающий его психоактивные свойства – никотин. Существуют различные сорта табака, содержание никотина в них изменяется в пределах 0,3-5%.

 Никотин – растительный алкалоид, содержащийся в листьях табака, картофеля, томата и других растений семейства пасленовых. Является мощным ядом нейротоксического действия, активно применяемым при изготовлении инсектицидов. В малых дозах вызывает состояние легкого возбуждения, что в немалой степени способствует развитию зависимости от табака.

 

 

     Никотиновая зависимость одна из самых стойких — уступая кокаиновой и героиновой, она заметно превосходит по силе зависимость от алкоголя и марихуаны, что воздвигает немалые препятствия на пути человека, решившего бросить курить.

     Смертельная доза никотина для человека – приблизительно от 0,5 до 1 миллиграмма на килограмм массы тела.

     Никотин попадает в легкие человека с табачным дымом, очень быстро проникает в кровь и достигает головного мозга. Воздействуя на присутствующие в мозгу так называемые никотиновые ацетилхолиновые рецепторы, никотин активизирует их, что приводит к дополнительной выработке адреналина в организме. В дополнение к этому, увеличивается концентрация «гормона удовольствия» дофамина в мозгу. В результате этих процессов возникает состояние, которое курильщики описывают как в целом расслабленное, слегка эйфорическое, способствующее сосредоточению при умственном труде.

 

 

     Психоаналитики утверждают, что еще одну порцию удовольствия курящему человеку доставляет стимуляция ротовых мышц и губ при курении, что на уровне подсознания возвращает его к самому началу жизни, ведь ощущения удовлетворения и защищенности возникают у младенца во время сосания материнской груди.

     При сгорании табака образуется несколько тысяч разнообразных соединений и веществ, из которых как минимум триста представляют собой яды, губительно действующие на организм человека.

     Это, например, такие соединения, как двуокись углерода, ацетон, сероводород, синильная кислота и многие другие. Так называемый «табачный деготь», являющийся составной частью табачного дыма, включает в себя множество канцерогенных соединений, в частности, соли тяжелых металлов и карбоксильные кислоты.

 

 

     Курение способствует развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, дыхательной и сердечнососудистой систем. Среди курильщиков очень велика смертность от инфаркта миокарда, рака легких и прочих злокачественных опухолей.

     Все это — действенный побудительный мотив для отказа от курения.

     Посмотрите, как улучшается состояние вашего здоровья, когда вы бросаете курить:

     Через 20 минут после отказа от курения

     После последней сигареты начинает нормализовываться ваш пульс и давление. У вас перестают постоянно мерзнуть руки и ноги.

     Через 8 часов после отказа от курения

     У вас начинает снижаться риск сердечного инфаркта и нормализуется содержание кислорода.

     Через 24 часа после отказа от курения

     Из вашего организма выходит угарный газ. Оживляется работа легких – они очищаются от мокрот и прочих шлаков, вызванных курением.

     Через 48 часов после отказа от курения

     Никотин ИСЧЕЗ из вашего организма! Отныне вы можете лучше чувствовать аромат цветов и вкус еды, ведь улучшились ваши обоняние и вкус!

     Через 72 часа после отказа от курения

     Становится легче дышать, бронхи расширяются. У вас также появляется больше энергии, вы чувствуете оживление.

     Через 2-12 недель после отказа от курения

     Улучшается кровообращение во всем теле.

     Через 1-2 месяца после отказа от курения

     Проходят абстинентные симптомы, постоянно улучшается дыхание и появляется все больше энергии.

     Через 3-9 месяцев после отказа от курения

     До 10% улучшается работа легких. Это значит, что заметно снижаются или вовсе исчезают кашель и одышка.

     Через 1 год после отказа от курения

     Риск инфаркта снижанется на 50% по сравнению с человеком, который по-прежнему курит.

     Через 10 лет после отказа от курения     

     Риск рака легких снижается на 50% по сравнению с людьми, которые до сих пор курят.

     Через 15 лет после отказа от курения

     Риск инфаркта снижается до уровня некурящего человека примерно в течение 15 лет.

     Зависимость от табака, в отличие от наркотической или алкогольной, даже по прошествии продолжительного времени не приводит к заметной личностной деградации. Курящий человек чаще всего обладает необходимым для того, чтобы бросить курить запасом силы воли и глубины интеллекта, что, при участи квалифицированного специалиста, может стать залогом отказа от курения навсегда!

О мерах социальной поддержке отдельных категорий граждан, имеющих детей в возрасте до трех лет, на приобретение специальных молочных продуктов по заключению врачей.

Читать дальшеО мерах социальной поддержке отдельных категорий граждан, имеющих детей в возрасте до трех лет, на...

Госуслуги

Как записаться к врачу онлайн через Госуслуги?

Для этого понадобится:

🔹 полис ОМС;
🔹 прикрепление к поликлинике.

Что нужно делать:

1. Откройте форму записи на приём к врачу на портале Госуслуги. https://www.gosuslugi.ru/10700
2. Проверьте, чтобы в форме был указан нужный регион.
3. Укажите, что хотите записать на приём себя.
4. Впишите номер полиса, если он не указан в профиле.
5. Выберите поликлинику, нужного специалиста и время.
6. Вы получите сообщение от Госуслуг с подтверждением записи на прием.

👪 Можно записать на прием детей и других членов семьи — достаточно знать их полис ОМС.

Что учесть при записи

🔹 Ошибка при вводе полиса. Обратитесь в страховую компанию, которая выдала полис. Возможно, его нужно заменить на современный полис нового образца. Это бесплатно.

🔹 Нет нужной поликлиники. Обратитесь в регистратуру. Возможно, данные неточно указаны в информационной системе. После их уточнения запись на прием через Госуслуги заработает.

График работы поликлиники 4 ноября по 6 ноября 2023 года

С 16 по 22 октября проходит Неделя профилактики остеопороза.

Что нужно знать об остеопорозе?

     Остеопороз – заболевание, которое связано с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и повышенной хрупкостью. Это приводит к повышенному риску переломов костей - даже при минимальном воздействии, например, подъеме тяжестей. При остеопорозе особенно часто встречаются переломы тазобедренного сустава, шейки бедра и лучевой кости.

Когда и у кого он развивается? 

    С 20 до 45 лет у людей костная масса обычно максимальна. Но после 35 лет из костей постепенно начинает вымываться кальций, и костная ткань становится тоньше, теряет прочность и упругость. Остеопороз особенно распространен у женщин старшего возраста – им страдает каждая четвертая женщина, достигшая 60 лет. У мужчин снижение костной массы наблюдается в четыре раза реже.

Каковы факторы риска развития остеопороза?

    Есть ряд факторов риска, которые практически не зависят от самого человека. Пол. У женщин остеопороз развивается чаще, чем у мужчин. Быстрее всего снижение костной массы наступает после менопаузы, когда снижается производство гормона эстрогена, участвующего в обмене кальция в организме. В течение первых пяти лет после наступления менопаузы женщина может потерять до четверти массы костей. Генетическая предрасположенность. Обычно склонность к остеопорозу передается от матери к дочери. Нарушения работы эндокринных желез. Болезни щитовидной железы, сахарный диабет и длительный прием гормональных препаратов – фактор риска развития остеопороза. Болезни почек. Нарушения работы почек способны приводить к вымыванию кальция из костной ткани. Есть и факторы развития остеопороза, вполне поддающиеся коррекции. Неправильное питание. Недостаток кальция в рационе, и особенно строгие диеты в возрасте до 20 лет, ведут к увеличению риска остеопороза в зрелом возрасте. Нередко остеопороз наблюдается у людей с недостаточной массой тела, чей индекс массы тела ниже 19 единиц. Малоподвижный образ жизни. Длительные периоды сидячей работы и ежедневный недостаток движения ускоряют вымывание кальция из костей. Лишний вес. Чаще всего остеопороз встречается среди тех, чей индекс массы тела превышает 25 единиц. Вредные привычки. Курение и пристрастие к спиртному изменяют обмен веществ в организме и ухудшают усваиваемость кальция.

Как диагностируется остеопороз?

     Признаки, которые можно заметить самостоятельно: - ноющая боль в костях – особенно в грудном и поясничном отделах позвоночника, - уменьшение роста и ухудшение осанки из-за уменьшения высоты позвонков и истончения межпозвонковых дисков, - расслоение ногтей, истончение и выпадение волос, разрушение зубов и повышенная утомляемость. 

Эти симптомы должны стать поводом к немедленному визиту к врачу. Единственный метод, который позволяет обнаружить остеопороз – это костная денситометрия, или измерение плотности костной ткани. Всем людям старше 40 лет надо проходить профилактическую денситометрию раз в год.

Что нужно помнить?

     Остеопороз – заболевание, которое с возрастом грозит любому человеку. Но особенно оно опасно для тех, кто неправильно питается и никак не может отказаться от вредных привычек. О том, что нужно делать, чтобы снизить риск заболевания остеопорозом, читайте в наших последующих материалах.