информация 2

Со 2 по 8 июня 2025 года в России проходит Неделя сохранения здоровья детей – отличный повод задуматься о том, как сохранить здоровье и активность на долгие годы.     

Предлагаем для ознакомления "9 правил, как сохранить здоровье ребенку в современном мире".

Правило № 1. Режим дня

Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Детский организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

Правило № 2. Здоровый сон-залог здоровья

Сколько часов сна нужно? Детям: 1-2 лет — 11-14 часов; - 3-5 лет — 10-13 часов; - 6-12 лет — 9-12 часов.

Правило № 3. Достаточная физическая активность

Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.

Правило № 4. Сбалансированное питание

Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, рыба, овощи и фрукты, ягоды, орехи.

Правило № 5. Эмоциональное состояние

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье.

Правило № 6. Контроль за зрением

Чтобы сохранить его здоровым, надо выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При нарушениях, вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.

Правило № 7. Своевременное обращение к врачу

Даже банальная простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьезных осложнений.

Правило № 8. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация

Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.

Правило № 9. Профилактика несчастных случаев

Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.

 

 

   

 

С 5 по 11 мая в России проходит Неделя здорового долголетия – отличный повод задуматься о том, как сохранить активность и радость жизни на долгие годы.

 Шесть правил здоровых лет:
Движение — жизнь. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться. Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими неинфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими, она должна продолжаться с учетом их возможностей. Всего-то и нужно тратить на физическую активность хотя бы полчаса ежедневно. Даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями такой ритм жизни дает значимое снижение смертности и увеличение продолжительности жизни.
Здоровое питание. И главный принцип тут — не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел — двигайся). Абсолютное большинство долгожителей, по наблюдениям геронтологов, малоежки. Да и многочисленные исследования показывают, что чем меньше калорий употребляет человек, тем больше у него шансов на долгую жизнь. Старайтесь сокращать количество простых углеводов в питании — то есть сахара, кондитерских изделий, мучного. Богатый такими «пустыми» калориями рацион — легкий путь к преждевременному старению. В молодом и среднем возрасте необходимо стараться есть меньше соли, потому что соль влияет на развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Отказ от вредных привычек. Как показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах — укорачивает жизнь в среднем до 10 лет.

Профилактика. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет.

Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей.
Социальные связи. Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и собратьев по интересам. Словом, свободное время надо заполнять по максимуму.

Диспансеризация. Регулярные медицинские осмотры помогают выявить заболевания на ранних стадиях. Это особенно актуально для пожилых людей, поскольку они более подвержены хроническим недугам, таким как сахарный диабет, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз. Раннее обнаружение этих заболеваний может значительно улучшить прогноз и повысить шансы на успешное лечение.

Здоровый образ жизни. В ходе диспансеризации часто проводятся беседы о важности здорового образа жизни. Это может включать рекомендации по питанию, физической активности, отказу от вредных привычек.

Здоровое долголетие — в ваших руках!

С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проводится Неделя отказа от табака. Ежегодно 31 мая во всём мире отмечается Всемирный день без табака. С 1987 года эта дата служит напоминанием об опасностях, связанных с употреблением табака, о деловой практике табачных компаний и о том, что Всемирная организация здравоохранения делает для борьбы с табакокурением.

Цель этого дня — привлечь внимание общественности к проблеме широкого распространения табакокурения и показать, что каждый человек может сделать для защиты своего здоровья и здоровья будущих поколений.

В разных странах мира этот день был встречен по-разному: с энтузиазмом и сопротивлением со стороны правительств, организаций общественного здравоохранения, курильщиков, производителей и табачной промышленности.

Табакокурение — это не просто вредная привычка или слабость, это опасная зависимость, которая наносит вред психическому и физическому здоровью человека.

Почему же так много людей зависимы от курения? Ответ заключается в химическом составе сигарет и влиянии табакокурения на психику человека. Когда-то табак даже называли «целительной» или «королевской травой», ошибочно ссылаясь на его, якобы, целебное воздействие на организм.

В составе сигареты присутствуют следующие компоненты:

Никотин — это химическое вещество, которое стимулирует нервную систему. При его употреблении учащается сердцебиение, повышается артериальное давление и частота дыхания.

Монооксид углерода — химическое соединение, которое вызывает у человека чувство расслабленности. Однако это происходит не из-за лечебного эффекта, а наоборот — монооксид углерода нарушает нормальный кровоток в мозге, что приводит к кислородному голоданию мозга. Это затрудняет мышление и выработку гормонов, что, в свою очередь, тормозит или подавляет естественные чувства и эмоции.

Ацетальдегид — химическое вещество, которое обладает успокаивающим действием и формирует сильную психологическую зависимость от табака.По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Уровень информированности населения о том, что эти продукты содержат высокотоксичный никотин, вызывающий зависимость и другие заболевания, связанные с токсинами, содержащимися в табачном дыме, остаётся низким. Этому способствует агрессивная маркетинговая стратегия табачных компаний, направленная в первую очередь на подростков и молодёжь. Курение вызывает заболевания дыхательной системы, такие как хронический бронхит, эмфизема лёгких и рак лёгких. Кроме того, оно способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда и инсульт. Курение также негативно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, ухудшает кровообращение и может привести к преждевременному старению. У курильщиков часто наблюдаются проблемы с зубами и дёснами, что может стать причиной потери зубов. Курение может привести к снижению физической выносливости и ухудшению спортивных результатов. Никотин сужает сосуды и ускоряет сердцебиение, что может вызвать усталость и снижение концентрации внимания.

Никотинсодержащие продукты оказывают такое же негативное воздействие на организм, как и табачные изделия. Распространение информации об их безвредности — это хорошо спланированная дезинформация со стороны табачной индустрии. Пассивное курение, то есть вдыхание табачного дыма от других курильщиков, также может нанести вред здоровью. Особенно это касается детей и беременных женщин, которые наиболее уязвимы к воздействию токсичных веществ.

Важно помнить, что отказ от курения — это единственный способ избежать негативных последствий для здоровья. Если вы курите, обратитесь к врачу, который поможет разработать план отказа от курения и поддержит вас на этом пути. Ваше здоровье — это самое ценное, что у вас есть.

В честь Всемирной недели иммунизации с 21-27 апреля  2025 г.  проходит Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики.

        На сегодняшний день вакцинация является самым эффективным средством борьбы с инфекционными заболеваниями. Задача иммунопрофилактики – выработать иммунитет до того, как произойдет естественный контакт с возбудителем, то есть сформировать невосприимчивость к инфекциям.   Если профилактические прививки будут исключены из числа приоритетных задач, это приведет к возврату многих грозных инфекционных болезней.

        В России принят Федеральный закон «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней», в котором установлены правовые основы Государственной политики в области иммунопрофилактики инфекционных болезней, осуществляемой в целях охраны здоровья, обеспечения санитарно эпидемиологического благополучия и здоровья нации.

        Вакцинация осуществляется согласно Национальному календарю профилактических прививок. Этот документ определяет наименования профилактических прививок и сроки их проведения, которые должны, при отсутствии противопоказаний, проводиться на территории нашей страны. В обязательном порядке проводится вакцинопрофилактика 11 нозологических форм – туберкулеза, гепатита В, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, кори, краснухи, эпидемического паротита, гемофильной инфекции и гриппа (определенные группы населения). Кроме того, еще против 13 нозологических форм – туляремии, чумы, бруцеллеза, сибирской язвы, бешенства, лептоспироза, клещевого энцефалита, лихорадки Ку, желтой лихорадки, брюшного тифа, менингококковой инфекции, гепатита А и холеры – рекомендуется вакцинация по эпидемическим показаниям.

Сегодня у нас есть вакцины для предотвращения более 20 опасных для жизни болезней, благодаря которым люди в любом возрасте могут прожить более долгую и здоровую жизнь.

В настоящее время иммунизация позволяет ежегодно предотвращать 3,5‑5 миллионов случаев смерти в результате таких болезней, как дифтерия, столбняк, коклюш, грипп и корь.

Право на иммунизацию является неотъемлемым правом человека.

Вакцинация должна проводиться не только детям, но и взрослому населению. Особенно это касается сезонной вакцинации против гриппа.

       Приобретенный иммунитет можно получить двумя способами. Первый - перенести инфекцию и приобрести защитные антитела. Этот путь естественен, но чреват развитием осложнений, которые могут привести к инвалидности или смерти.  Второй способ - познакомить иммунную систему с инфекцией безопасно для человека. Это ввести в организм ослабленные или убитые возбудители инфекций (либо их компоненты), которые также вызывают образование защитных антител, но при этом не причиняют вред организму.  После повторной встречи с возбудителем (при инфицировании) возникает быстрый интенсивный иммунный ответ, который препятствует развитию заболевания или приводит к тому, что оно протекает в легкой форме.

        Вакцинация защищает человека не только от инфекционных заболеваний, но и от обострения хронических неинфекционных заболеваний. Например, выяснилось, что среди взрослых, вакцинированных против пневмококковой инфекции и вируса гриппа, было значительно меньшее количество случаев ишемического инсульта, острого инфаркта миокарда, пневмонии и обострений ХОБЛ по сравнению с не вакцинированными людьми.

        Благодаря вакцинации можно защитить ребенка от многих заболеваний: туберкулез, вирусный гепатит В, пневмококковая инфекция, дифтерия, коклюш, столбняк, полиомиелит, корь, краснуха, гемофильная инфекция, эпидемический паротит, грипп. Дополнительно по эпидемическим показаниям, можно сделать прививки от ротавирусной инфекции, ветряной оспы, менингококковой инфекции, клещевого энцефалита и коронавирусной инфекции. Часто болеющих детей и детей с хроническими заболеваниями рекомендовано прививать в первую очередь, поскольку многие инфекции они переносят в тяжелой форме.

        Наиболее активный период вакцинации ребенка — с рождения до года. Связано это с более высокой заболеваемостью среди детей раннего возраста. Существуют обязательные прививки, утвержденные Минздравом России, которые настоятельно рекомендуется выполнить всем детям этого возраста, если нет медицинских противопоказаний и временных медицинских отводов. 

Малышам до года делают следующие профилактические прививки:

• первая вакцинация от вирусного гепатита В — делается новорожденному в первые 24 часа жизни;
• прививка от туберкулеза — на третьи-седьмые сутки жизни новорожденного;
• вторая вакцинация от вирусного гепатита В — в 1 месяц;
• первая вакцинация от пневмококковой инфекции, третья прививка от гепатита В (для групп риска) — в 2 месяца;
• первая прививка от дифтерии, коклюша, столбняка (в одной вакцине); первая вакцинация от полиомиелита; первая прививка от гемофильной инфекции типа b — в 3 месяца;
• вторая вакцинация от дифтерии, коклюша, столбняка; вторая прививка от гемофильной инфекции типа b; вторая вакцинация от пневмококковой инфекции; вторая прививка от полиомиелита в 4,5 месяца;
• третья вакцинация от дифтерии, коклюша, столбняка; третья прививка от гемофильной инфекции типа b; третья прививка от вирусного гепатита В; третья прививка от полиомиелита — в 6 месяцев;
• прививка от кори, краснухи, паротита; четвертая вакцинация от вирусного гепатита В (для групп риска) — в 12 месяцев.

Также по достижении ребенком одного года (до вакцинации от кори, краснухи и паротита) специалисты рекомендуют сделать ребенку пробу Манту (которую в дальнейшем будут каждый год повторять в одно и то же время). Когда ребенку исполнится восемь лет, вместо пробы Манту будут использовать диаскинтест.

       Все прививки, включенные в национальный календарь профилактических прививок, делаются в государственных поликлиниках бесплатно.

       Прививки нужны не только детям. Защита, даже полностью привитого в детстве человека, со временем постепенно ослабевает. Некоторые детские инфекции, возникшие во взрослом возрасте, особенно для не привитого и не переболевшего ими в детстве человека, могут иметь тяжелые последствия для организма и даже стать причиной смерти.

       От каких инфекций необходимо защититься взрослым:

1) Дифтерия и столбняк смертельно опасны для людей любого возраста. Вакцинация взрослых проводится каждые 10 лет без ограничения по возрасту.

2) Корь у взрослых протекает особенно тяжело, с осложнениями в виде пневмонии, поражения мозга, глаз, нарушения слуха. Прививка нужна, если вы ранее не были привиты, не болели или не помните, была ли вакцинация.

3) Краснуха, так же, как и корь, у взрослых протекает тяжело, с осложнениями, но кроме того, очень опасна для беременных. Ее опасность заключается в поражении плода, развитии серьезных пороков развития, остающихся на всю жизнь. Прививки против краснухи необходимы женщинам до 25 лет, не болевшим, не привитым или не имеющим сведений о вакцинации.

4) Гепатит В может привести к циррозу и раку печени. Прививка нужна ранее не привитым взрослым в возрасте до 55 лет.

5) Пневмококковая инфекция опасна для людей с хроническими заболеваниями и для лиц старше 60 лет. Они находятся в группе риска из-за высокой вероятности развития тяжелых осложнений. На фоне COVID-19 пневмококковая инфекция протекает особенно тяжело.

6) Грипп может протекает молниеносно, очень тяжело, с быстрым развитием осложнений и возможным летальным исходом. Прививку можно делать в любом возрасте, ежегодно осенью до подъема заболеваемости вирусными инфекциями.

       Вакцинация – доказанная надежная защита от инфекций, позволяющая спасти жизнь и здоровье.

Не бойтесь прививок и не отказывайтесь от них!